ACTIV'MEMOIRE
Lundi : 9h30 à 11h30
Salle de danse Coubertin
85180 Le Château d'Olonne
Cette activité permet de travailler l'ensemble des fonctions cognitives (mémoire ... ) par des exercices physiques (équilibre, coordination, souplesse) .
(FFRS)
Les séances sont ludiques et variées.
Activ'mémoire (Lu dans la revue FFRS)
DANSE EN LIGNE
Mardi : Inscription à un seul créneau horaire
de 9h30 à 10h30 : débutants et "débutants +"= au moins
4 mois de danse en ligne/LIA/STEP
ou
de 10h40 à 11h40 : non débutants = plus de 3 ans de
danse en ligne/LIA/STEP
Salle de danse Le Stella
10 Boulevard du Souvenir Français 85100
Les Sables d'Olonne
LES ACTIVITÉS DANSÉES
LA DANSE … LA MUSIQUE … venez vivre un vrai moment de convivialité, de partage, de plaisir et de bien-être.
« Danse en ligne « ? « Line dance » ?
La « danse en ligne » ou « line dance » est une autre façon de danser. Différents styles sont abordés sous la forme de chorégraphies dansées en groupe, sur des lignes. Les musiques qui les accompagnent sont variées : pop, rock, funk, country, swing, danses celtiques, charleston …
La danse fait travailler l’équilibre et la mémoire. Elle renforce l’endurance, améliore la coordination motrice et offre, en prime, le plaisir de la musique et la socialisation.
DUONG SINH
(Taï chi vietnamien)
L'exercice Dưỡng Sinh est une forme d'exercice de Qi Gong et de respiration d'origine vietnamienne similaire au Tai Chi .
Son but est l'amélioration de l'état physique et psychique de la personne en contribuant au maintien de la souplesse des articulations, du maintien du sens de l'équilibre. Un travail de croissance de la vigilance, ainsi qu'une augmentation du renforcement musculaire, aboutira à un sentiment de bien-être dans la vie quotidienne.
Vidéo du Nhu ky Kông quyền 1 proposée par Philippe Miesch :
GYM DOUCE
GMF
inscription seulement à l'une ou l'autre de ces gymnastiques
Gym douce : Charte Gym douce
Elle améliore la posture, permet de travailler la souplesse, la coordination et l'équilibre. Elle sollicite les articulations en douceur, réduit le stress et l'anxiété.
C'est une activité qui, grâce à la régularité, participe au bien être physique.
Mardi : 17h00 à 18h00
Dojo Dunes - Rue Colette Besson
85340 Olonne sur mer
GMF Gym Maintien en Forme :
Les exercices que chacun fait selon ses possibilités physiques s'articulent autour de la respiration, la motricité, l'équilibre, la souplesse, la coordination et la relaxation. Rien que du plaisir pour garder la forme !
Jeudi : 15h30 à 16h30
Dojo Dunes - Rue Colette Besson
85340 Olonne sur mer
GYM ZEN YOGA
Gym Zen Yoga :
Jeudi : 10h00 à 12h00
Dojo Dunes - Rue Colette Besson
85340 Olonne sur mer
Gym Zen Yoga
Elle s’inspire du yoga, de la danse classique, des activités gymniques d’entretien, en utilisant, les techniques musculaires et douces de façon alternative et en variant les séquences posturales. Elle permet l’amélioration du tonus musculaire, de la souplesse, de la flexibilité, de la coordination et de la posture. Elle perfectionne les relations entre la respiration et l’exécution des mouvements.
PICKLEBALL
Pickleball : Animateur(trice) et charte
Mardi (inscription à un seul créneau horaire)
séance de 16h00 à 17h30
ou
séance de 17h30 à 19h00
Salle des Marais
rue Colette Besson Olonne sur Mer
85340 les Sables d'Olonne
Le Pickleball est un sport de raquette, pratiqué en intérieur ou extérieur, dans lequel deux ou quatre joueurs frappent une balle en plastique creuse perforée au dessus d'un filet de 0,91m de haut à l'aide d'une raquette à face pleine.
PILATES
Animateur et matériel
Jeudi : 16h45 à 17h45
Dojo Dunes, Stade Marcel Guilbaud
85340 Olonne sur mer
Le Pilates est une sorte de gymnastique douce qui s'attache à travailler sur l'équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles principaux.
Cotisation complémentaire à l'adhésion de 40 €
STRETCHING
Lundi : 17h00 à 18h00
Dojo Dunes, Rue Colette Besson
85340 Olonne sur mer
Cotisation complémentaire à l'adhésion de 40 €
Les effets au quotidien :
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Améliore l'aisance dans les mouvements et dans les activités de loisirs sportifs.
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Permet une meilleure perception des sensations et une conscience corporelle affinée (schéma corporel).
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Favorise l'équilibre du tonus musculaire.
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Diminue le risque d'accidents musculaires et tendineux.
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Favorise la diminution du stress et de la nervosité.