ACTIV'MEMOIRE
Lundi de 10h00 à 11h30
Salle de danse Coubertin
85180 Le Château d'Olonne
Cette activité permet de travailler l'ensemble des fonctions cognitives (mémoire ... ) par des exercices physiques (équilibre, coordination, souplesse) .
(FFRS)
Les séances sont ludiques et variées.
20 personnes maximum
DUONG SINH
Vendredi de 15h00 à 16h00
Salle Océane (Dojo dunes), Stade Marcel Guilbaud
85340 Olonne sur mer
L'exercice Dưỡng Sinh est une forme d'exercice de Qi Gong et de respiration d'origine vietnamienne similaire au Tai Chi .
Son but est l'amélioration de l'état physique et psychique de la personne en contribuant au maintien de la souplesse des articulations, du maintien du sens de l'équilibre. Un travail de croissance de la vigilance, ainsi qu'une augmentation du renforcement musculaire, aboutira à un sentiment de bien-être dans la vie quotidienne.
Vidéo du Nhu ky Kông quyền 1 proposée par Philippe Miesch :
GMF ET
GYM DOUCE
GMF Vendredi de 16h à 17h
Gym Douce Mardi de 17h30 à 18h30.
Salle Océane (Dojo dunes), stade Marcel Guilbaud
85340 Olonne sur mer
GMF Gym Maintien en Forme
Les exercices que chacun fait selon ses possibilités physiques s'articulent autour de la respiration, la motricité, l'équilibre, la souplesse, la coordination et la relaxation. Rien que du plaisir pour garder la forme !
Gym douce
Elle améliore la posture, permet de travailler la souplesse, la coordination et l'équilibre. Elle sollicite les articulations en douceur, réduit le stress et l'anxiété.
C'est une activité qui, grâce à la régularité, participe au bien être physique.
PICKLEBALL
Mardi 15h30 à 17h30
Salle des Marais
rue Colette Besson Olonne sur Mer
85340 les Sables d'Olonne
Le Pickleball est un sport de raquette, pratiqué en intérieur ou extérieur, dans lequel deux ou quatre joueurs frappent une balle en plastique creuse perforée au dessus d'un filet de 0,91m de haut à l'aide d'une raquette à face pleine.
PILATES
Animateur et matériel
Jeudi de 17h00 à 18h00
Salle Océane (Dojo dunes), Stade Marcel Guilbaud
85340 Olonne sur mer
Le Pilates est une sorte de gymnastique douce qui s'attache à travailler sur l'équilibre, le maintien de la colonne vertébrale et les muscles principaux.
STRETCHING
Lundi de 17h00 à 18h00
Salle Océane (Dojo Dunes), Stade Marcel Guilbaud
85340 Olonne sur mer
Les effets au quotidien :
-
Améliore l'aisance dans les mouvements et dans les activités de loisirs sportifs.
-
Permet une meilleure perception des sensations et une conscience corporelle affinée (schéma corporel).
-
Favorise l'équilibre du tonus musculaire.
-
Diminue le risque d'accidents musculaires et tendineux.
-
Favorise la diminution du stress et de la nervosité.
