ACTIV'MEMOIRE
Les lundis de 10h00 à 11h30
Salle de Qi Gong / danse
Gymnase Beauséjour - rue Beauséjour
Cette activité permet de travailler l'ensemble des fonctions cognitives (mémoire ... ) par des exercices physiques (équilibre, coordination, souplesse) .
(FFRS)
Les séances sont ludiques et variées.
20 personnes maximum
DUONG SINH
Les dimanches de 10h00 à 11h00
Salle de Qi Gong / danse
Gymnase Beauséjour - rue Beauséjour
L'exercice Dưỡng Sinh est une forme d'exercice de Qi Gong et de respiration d'origine vietnamienne similaire au Tai Chi .
Son but est l'amélioration de l'état physique et psychique de la personne en contribuant au maintien de la souplesse des articulations, du maintien du sens de l'équilibre. Un travail de croissance de la vigilance, ainsi qu'une augmentation du renforcement musculaire, aboutira à un sentiment de bien-être dans la vie quotidienne.
Vidéo du Nhu ky Kông quyền 1 proposée par Philippe Miesch :
STRETCHING
Les lundis de 16h45 à 17h45
Salle de Qi Gong / danse
Gymnase Beauséjour - rue Beauséjour
Les effets au quotidien :
Améliore l'aisance dans les mouvements et dans les activités de loisirs sportifs.
Permet une meilleure perception des sensations et unne conscience corporelle affinée (schéma corporel).
Favorise l'équilibre du tonus musculaire.
Diminue le risque d'accidents musculaires et tendineux.
Favorise la diminution du stress et de la nervosité.